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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
港又1民運人士要入監 梁天琦暴動罪成判6年
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[新頭殼newtalk] 香港又1民主運動人士將遭判刑！2016年農曆大年初二爆發的旺角大衝突「魚蛋革命」，本土民主前線前發言人梁天琦連同其他前成員，暴動罪名成立，11日判刑6年，稍早之前，梁天琦坐上囚車前往法庭聆聽宣判。
2016年2月8日深夜，香港旺角街頭因有民眾不滿取締攤販的行動，與警方發生對峙，到2月9日凌晨演變成大規模的警民衝突，被稱為「魚蛋革命」。這場旺角衝突的被告包括梁天琦等5人，在今年5月18日被香港高院陪審團裁定梁天琦及1被告盧建民暴動罪名成立，連同承認暴動罪的黃家駒，以及梁天琦承認的襲警罪，高等法院預定在11日判刑。
11日清晨，被收押在荔枝角收押所的梁天琦等人，由囚車押送上庭。梁天琦臉書則同1天PO出署名「香港大學利瑪竇宿舍宿友」的公開信，向法官求情。
求情書信寫到梁天琦在寄宿香港大學利瑪竇宿舍期間，熱心投入宿舍生活， 2013年獲選為香港大學學生會利瑪竇宿舍宿生會主席後，更敢於承擔，不怕犧牲。寫信的宿友表示知道梁天琦牽涉有關刑事案件，可能會被監禁，但他們強調梁天琦所犯的罪行，只屬例外及特殊情況，而且梁天琦也深感悔意，再犯機會不大，所以懇請法官從輕發落。
不過最新消息傳來，法官彭寶琴表示，法庭不容許將民生或政治爭議訴諸於暴力行為，她強調判刑時只需考慮暴力行為與破壞社會安寧程度，在法律之前，只有守法和違法人士之分。因為梁天琦參與的旺角亞皆老街暴動，是有規模、有組織，且參與人數達200人之多，以6年監禁為量刑基準。
至於梁天琦在審訊前承認的另一項襲警罪，則判監12個月，同期執行。另1名暴動罪成的盧建民，被判入獄7年；審訊前承認暴動罪的黃家駒，則被判3年半。
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